Roślinne śniadania – ebook z 50 przepisami

Łapcie aż  50 przepisów, które sprawią, że Wasz codzienny jadłospis będzie jeszcze fajniejszy!

Gdy 10 lat temu zaczęłam przechodzić na dietę roślinną, największym problemem były śniadania. Długo nie wiedziałam, co jeść, więc zazwyczaj stawiałam na owsiankę na napoju roślinnym. Jadłam ją w kółko, zmieniając jedynie dodatki. W końcu ta pysznie zrobiona owsianka zaczęła mi się po prostu nudzić. Pojawiło się więc pytanie “Co oprócz owsianki można jeść na wegańskie śniadanie?”. Odpowiedź nie była tak prosta, gdyż 10 lat temu wiedza w Polsce o kuchni roślinnej dopiero raczkowała, a wegański ser nie był na każdej półce większego marketu. Zaczęłam więc eksperymentować i tworzyć mnóstwo nowych śniadaniowych rozwiązań. Do mojego menu weszły pasty kanapkowe, wegańskie omlety, tofucznice, gryczanki czy komosanki. Nie zrezygnowałam jednak z owsianki, która również uzyskała wiele odsłon! Od tego momentu, w moim porannym menu już nie ma nudy.

Pomyślałam, że wegańskie śniadania są godne osobnego ebooka, gdzie pokaże Wam wiele możliwości porannego posiłku. Jeśli szukacie śniadaniowej inspiracji, dobrze trafiliście.

W ebooku znajdziesz przepisy na:

1. Komosa ryżowa z bananem, granatem i marakują
2. Owsianka z pomidorkami koktajlowymi i awokado
3. Owsianka budyniowa z gorzką czekoladą i nerkowcami
4. Naleśniki szpinakowe z hummusem i grillowaną rzodkiewką
5. Placuszki z cukinii z salsą pomidorową
6. Bruschetta z marynowanym tofu
7. Owsianka migdałowa z malinami
8. Owsianka pieczona na wytrawnie z pomidorkami koktajlowymi
9. Placuszki jaglane z nutellą z awokado
10. Grzanki z tofucznicą, zielonymi szparagami, pomidorem i groszkiem
11. Owsianka z marchewką, makiem i brzoskwinią
12. Nocna owsianka tiramisu
13. Grzanki z grillowanymi pomidorami, pesto ziołowym i wegańską fetą
14. Owsianka z cukinią i malinami
15. Placuszki jaglane z rabarbarem
16. Wegański omlet z jogurtem kokosowym, brzoskwiniami i malinami
17. Owsianka czekoladowa z malinami i pomarańczą
18. Tofucznica ze szpinakiem
19. Różowy pudding chia z ananasem
20. Kanapki z pastą z zielonego groszku i bazylii
21. Placuszki z batatów z sosem czosnkowym
22. Wegański omlet z zielonymi szparagami
23. Koktajl bananowy z masłem orzechowym
24. Grzanki z tofucznicą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
25. Malinowy budyń ryżowy
26. Owsianka orzechowa z borówkami i pomarańczą
27. Różowy wegański omlet podany z hummusem buraczanym
28. Kasza kukurydziana na mleku z malinami i bananem
29. Wegańska shakshuka z cukinią i tofu
30. Kasza jaglana z kurkumą, orzechami włoskimi i granatem
31. Placuszki jogurtowe z malinami
32. Pasta z białej fasoli, szpinaku i słonecznika
33. Placuszki z kaszy jaglanej i kalafiora podane z sosem czosnkowym
34. Omlet z ciecierzycy i dyni podany ze smażonymi warzywami
35. Pudding chia matcha z karmelizowanymi śliwkami
36. Grzanki z pastą z bakłażana
37. Owsianka z bananem, karmelem daktylowym i masłem orzechowym
38. Pieczona owsianka z malinami i kokosem
39. Kanapki z pastą z awokado i jogurtu
40. Naleśniki owsiane z jogurtem i truskawkami
41. Ryż na mleku z nektarynkami
42. Kasza gryczana z karmelizowanymi śliwkami i bananami
43. Koktajl z jarmużu, awokado i banana
44. Owsianka kokosowa z kaki, borówkami i granatem
45. Owsianka dyniowa z masłem orzechowym i karmelizowanym jabłkiem
46. Ryż na mleku z matchą, bananem i marakują
47. Pieczona owsianka z bananem, malinami i chia
48. Smoothie z mango i ananasem
49. Grzanki z awokado i wegańską fetą
50. Czekoladowa komosanka z bananem i karmelizowaną gruszką

Ilość stron: 115