Jadłospisy dla kobiet – 1800 kcal

Odkryj wegańskie smakowitości na talerzu!

Gotowy na kulinarne odkrycia, które odmienią Twoje podejście do jedzenia? Poznaj ebook z jadłospisami 1800 kcal na 12 dni – wegańskimi, pełnymi zdrowych, pełnowartościowych dań!

Świeże inspiracje:

Codziennie czeka na Ciebie nowe, zaskakujące danie, które otworzy Ci drzwi do kreatywnej kuchni roślinnej.

Zbilansowane posiłki:

Każdy dzień to nie tylko 4 pyszne posiłki, ale też pełnowartościowe źródło niezbędnych składników odżywczych.

Łatwe przygotowanie:

Przepisy stworzone z myślą o Twoim komforcie. Niezależnie od Twojego doświadczenia kulinarnego, każdy przepis jest prosty do wykonania.

48 unikalnych przepisów:

To aż 48 powodów, aby odkrywać nowe smaki i rozkoszować się różnorodnością kuchni roślinnej!

Niska cena:

Wszystko to dostępne już za jedyne 25,65 zł, co sprawia, że zdrowe jedzenie staje się jeszcze bardziej dostępne!

122 wartościowe strony:

Ten ebook to nie tylko zestaw przepisów, ale też bogactwo wiedzy i inspiracji na ponad 120 wartościowych stronach!

Nie czekaj dłużej, odkryj bogactwo smaków i sięgnij po mój ebook już dziś!

Spis streści:

JADŁOSPIS 1
Owsianka z karmelem daktylowym i bananem
Hummus z natką pietruszki
Kokosowy dahl
Placuszki z zielonego groszku podane ze smażonymi boczniakami

JADŁOSPIS 2
Tofucznica podana z salsą z awokado
Zielone smoothie z ananasa, szpinaku i marakui
Cukinia faszerowana ciecierzycą w sosie bolognese
Krem z zielonych warzyw

JADŁOSPIS 3
Różowy wegański omlet podany z serkiem z tofu
Pieczony grejpfrut
Stek z kalafiora podany z ciecierzycą smażoną z pomidorem, papryką
i szpinakiem
Sałatka z makaronem, ciecierzycą, pomidorami i ziołami

JADŁOSPIS 4
Owsianka czekoladowa z malinami, borówkami i orzechami włoskim
Pasta z tofu i pieczonej papryki
Pieczone warzywa z ciecierzycą
Krem z dyni z masłem orzechowym

JADŁOSPIS 5
Komosa ryżowa z kokosem, pomarańczą i borówkami
Prażona ciecierzyca
Placuszki z kaszy jaglanej i kalafiora podane z sosem chrzanowym
Odświeżająca sałatka z ciecierzycą i komosą ryżową

JADŁOSPIS 6
Pieczona owsianka z winogronem i żurawiną
Grillowany ananas podany z jogurtem kokosowym i płatkami migdałowymi
Pomidorowe curry z ciecierzycą i pieczarkami
Kasza jaglana z brukselką i ziołami

JADŁOSPIS 7
Wegański omlet z jogurtem kokosowym i malinami
Guacamole z czerwoną fasolą
Pieczone bataty podane z pesto z natki rzodkiewki i grillowanymi rzodkiewkami
Sałatka z ciecierzycą, ziołami, ogórkiem i wegańską fetą

JADŁOSPIS 8
Ryż na mleku z matchą, bananem i marakują
Szaszłyki z cukinią, tofu i ananasem oraz sosem orzechowym
Ryż smażony z pomidorem i tofu
Kotleciki z zielonego groszku z ziołami podane z sosem pomidorowym

JADŁOSPIS 9
Owsianka z cukinią i chia
Smoothie z mango i ananasem
Risotto z pesto bazyliowym i pomidorkami koktajlowymi
Zupa toskańska

JADŁOSPIS 10
Kasza jaglana z migdałami, granatem i borówkami
Różowy pudding chia z ananasem
Makaron w sosie śmietanowym z fasolą i szpinakiem
Brokuł z sosem orzechowym

JADŁOSPIS 11
Owsianka budyniowa z gorzką czekoladą i nerkowcami
Trufle kokosowo-czekoladowe z awokado
Leczo z soczewicą i bakłażanem
Bób smażony z chili, kaparami i koperkiem

JADŁOSPIS 12
Czekoladowa komosanka z bananem i karmelizowaną gruszką
Placuszki jogurtowe z borówkami
Pieczone ziemniaki nadziewane hummusem z salsą z pomidorów
Fasola z papryką, pomidorem i natką pietruszki

128 stron