Jadłospisy dla kobiet – 1600 kcal

Odkryj wegańskie smakowitości na talerzu!

Gotowy na kulinarne odkrycia, które odmienią Twoje podejście do jedzenia? Poznaj ebook z jadłospisami 1600 kcal na 12 dni – wegańskimi, pełnymi zdrowych, pełnowartościowych dań!

Świeże inspiracje:

Codziennie czeka na Ciebie nowe, zaskakujące danie, które otworzy Ci drzwi do kreatywnej kuchni roślinnej.

Zbilansowane posiłki:

Każdy dzień to nie tylko 4 pyszne posiłki, ale też pełnowartościowe źródło niezbędnych składników odżywczych.

Łatwe przygotowanie:

Przepisy stworzone z myślą o Twoim komforcie. Niezależnie od Twojego doświadczenia kulinarnego, każdy przepis jest prosty do wykonania.

48 unikalnych przepisów:

To aż 48 powodów, aby odkrywać nowe smaki i rozkoszować się różnorodnością kuchni roślinnej!

Niska cena:

Wszystko to dostępne już za jedyne 25,65 zł, co sprawia, że zdrowe jedzenie staje się jeszcze bardziej dostępne!

122 wartościowe strony:

Ten ebook to nie tylko zestaw przepisów, ale też bogactwo wiedzy i inspiracji na ponad 120 wartościowych stronach!

Nie czekaj dłużej, odkryj bogactwo smaków i sięgnij po mój ebook już dziś!

Spis streści:

JADŁOSPIS 1
Omlet z ciecierzycy z pomidorkami i pieczarkami
Koktajl bananowy z masłem orzechowymi
Pieczony bakłażan z ciecierzycą, szpinakiem i orzechowym sosem
Krem z ciecierzycy

JADŁOSPIS 2
Tofucznica z papryką i pomidorem
Hummus z suszonymi pomidorami i bazylią
Noodle z papryką, pieczarkami i cukinią
Kotleciki kalafiorowe podane z sosem pomidorowym

JADŁOSPIS 3
Owsianka pieczona z mandarynką i borówkami amerykańskimi
Kokosowy pudding chia z musem mango
Ciecierzyca w sosie pomidorowym z papryką, szpinakiem i kuminem
Pieczony kalafior z sosem czosnkowym

JADŁOSPIS 4
Pasta z buraka, orzeszków Pini i bazylii
Placuszki z ciecierzycy z papryką i szpinakiem
Pieczone tofu z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi
Krem brokułowy podany z prażoną ciecierzycą

JADŁOSPIS 5
Owsianka z cukinią i malinami
Carpaccio z cukinii z salsą z ciecierzycy i natki pietruszki
Stek z kalafiora z kaszą gryczaną i pieczarkami
Pieczona fasola Jaś w pomidorach

JADŁOSPIS 6
Shakshuka
Grzanki z awokado i ciecierzycą
Różowe naleśniki podane z twarożkiem z tofu
Baba ghanoush z cukinii

JADŁOSPIS 7
Owsianka z dynią, jabłkiem i makiem
Awokado nadziewane wegańskim twarożkiem z ziołami
Potrawka z fasoli mung
Szaszłyki z tofu i warzyw z sosem sezamowym

JADŁOSPIS 8
Placki z cukinii z serkiem z tofu ze szczypiorkiem
Pasta z batata i słonecznika
Soczewica w pomidorach
Zupa z pak choi, cukinią, szpinakiem, ciecierzycą i pastą miso

JADŁOSPIS 9
Tofucznica ze szpinakiem
Sałatka z fasoli i warzyw
Makaron ryżowy z pak choi, bobem, cukinią i papryką
Linguini z cukinii z pesto bazyliowym i sałatką z pomidora

JADŁOSPIS 10
Owsianka kokosowo-pomarańczowa
Placki z cukinii z sałatką z kalarepą i pomidorem
Papryka faszerowana kaszą gryczaną i jarmużem
Sałatka z burakami, fasolą, jabłkiem i wegańskim majonezem

JADŁOSPIS 11
Owsianka z suszonymi śliwkami i pestkami dyni
Omlet z ciecierzycy z cukinią, suszonymi pomidorami i ziołami
Sałatka z pieczonych ziemniaków, tofu i suszonych pomidorów
Roladki z cukinii nadziewane tofu i szpinakiem

JADŁOSPIS 12
Pasta kanapkowa z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów
Pieczony brokuł z sosem orzechowym
Potrawka z grochem, fasolą, papryką i pomidorem
Kasza jaglana z papryką, pieczarkami i jarmużem

128 stron