Jadłospisy dla kobiet – 2000 kcal

Odkryj wegańskie smakowitości na Talerzu!

Gotowy na kulinarne odkrycia, które odmienią Twoje podejście do jedzenia? Poznaj ebook z jadłospisami 2000 kcal na 12 dni – wegańskimi, pełnymi zdrowych, pełnowartościowych dań!

Świeże inspiracje:

Codziennie czeka na Ciebie nowe, zaskakujące danie, które otworzy Ci drzwi do kreatywnej kuchni roślinnej.

Zbilansowane posiłki:

Każdy dzień to nie tylko 4 pyszne posiłki, ale też pełnowartościowe źródło niezbędnych składników odżywczych.

Łatwe przygotowanie:

Przepisy stworzone z myślą o Twoim komforcie. Niezależnie od Twojego doświadczenia kulinarnego, każdy przepis jest prosty do wykonania.

48 unikalnych przepisów:

To aż 48 powodów, aby odkrywać nowe smaki i rozkoszować się różnorodnością kuchni roślinnej!

Niska cena:

Wszystko to dostępne już za jedyne 25,65 zł, co sprawia, że zdrowe jedzenie staje się jeszcze bardziej dostępne!

122 wartościowe strony:

Ten ebook to nie tylko zestaw przepisów, ale też bogactwo wiedzy i inspiracji na ponad 120 wartościowych stronach!

Nie czekaj dłużej, odkryj bogactwo smaków i sięgnij po mój ebook już dziś!

Spis streści:

JADŁOSPIS 1
Budyniowa owsianka marchewkowa z chia, brzoskwinią, ananasem
i borówkami
Zielony koktajl z kiwi, szpinakiem i pomarańczą
Kopytka z zielonego groszku z pomidorkami koktajlowymi
Sałatka z makaronem, brukselką i suszonymi pomidorami

JADŁOSPIS 2
Kasza jaglana z kurkumą, orzechami włoskimi i granatem
Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej marchewki
Pad thai z brukselką
Zielone placuszki z ciecierzycy z guacamole

JADŁOSPIS 3
Różowa owsianka buraczana
Placuszki z batatów z sosem pomidorowym
Naleśniki szpinakowe z hummusem i grillowaną rzodkiewką
Wegańska sałatka ala kebab

JADŁOSPIS 4
Kasza jaglana z kurkumą, orzechami włoskimi i granatem
Kanapka z hummusem i marynowanym tofu
Fasola z suszonymi pomidorami i pietruszką
Papryka faszerowana sosem bolognese

JADŁOSPIS 5
Owsianka z pomidorkami koktajlowymi i awokado
Omlet z ciecierzycy i dyni podany ze smażonymi warzywami
Kopytka z ciecierzycy z pomidorowym sosem ala vodka
Sałatka z ciecierzycą, awokado, pomidorkami i dressingiem mango

JADŁOSPIS 6
Tofucznica z boczniakami, pomidorkami koktajlowymi i cukinią
Kotleciki bazyliowo-groszkowe podane z sosem orzechowym
Orientalne tofu z brokułem
Carpaccio z pomidorów z pesto bazyliowym i ciecierzycą

JADŁOSPIS 7
Owsianka czekoladowa z bananami i borówkami
Orzechowy budyń jaglany podany z bananem i kruszonym kakao
Noodle z papryką, kapustą pekińską i tofu
Sałatka z bobem, kaparami, rzodkiewką i ziołami

JADŁOSPIS 8
Wegańska shakshuka z cukinią i tofu
Pasta z fasoli i jabłka
Potrawka z ciecierzycy, bakłażana i szpinaku
Fasola Jaś z boczniakami

JADŁOSPIS 9
Tofucznica z pomidorem
Budyń jaglany mango
Kasza jaglana z sosem pomidorowym, papryką i pieczarkami
Paluszki z tofu z domowym ketchupem

JADŁOSPIS 10
Nocna owsianka tiramisu
Smalec z fasoli
Pieczony batat z hummusem i marynowanym tofu
Ciecierzyca smażona z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi

JADŁOSPIS 11
Placuszki jaglane z karmelizowanymi jabłkami
Koktajl malinowo-kokosowy
Risotto cytrynowe z kalafiorem i cukinią
Sałatka z grillowaną cukinią, wegańską fetą, ananasem, ciecierzycą i ogórkiem

JADŁOSPIS 12
Wegański omlet z jogurtem kokosowym, mandarynką, mango i bananem
Placki z cukinii, marchewki i ciecierzycy podane z sosem czosnkowym
Pieczony batat z hummusem i marynowanym tofu
Zupa brukselkowa z soczewicą

128 stron